{"id":40837,"date":"2020-03-27T00:00:00","date_gmt":"2020-03-26T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/content.kalani.eu\/blog\/info-dodo-7-comment-booster-son-syteme-immunitaire-en-dormant-mieux\/"},"modified":"2020-04-16T09:59:35","modified_gmt":"2020-04-16T07:59:35","slug":"info-dodo-7-comment-booster-son-syteme-immunitaire-en-dormant-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kalani-home.com\/fr\/blog\/info-dodo-7-comment-booster-son-syteme-immunitaire-en-dormant-mieux\/","title":{"rendered":"INFO DODO #7 : Comment booster son syt\u00e8me immunitaire en dormant mieux?"},"content":{"rendered":"

Dormir, c\u2019est la base de la vie non ? D\u2019ailleurs, saviez-vous que l\u2019on passe 1\/3 de sa vie \u00e0 dormir ? Rien que \u00e7a !<\/strong>
\nMais, dormir, ce n\u2019est pas seulement bien que pour se reposer\u2026 Dormir est aussi un excellent moyen de booster son syst\u00e8me immunitaire, mais \u00e0 condition de bien le faire !<\/strong><\/p>\n

Mais comment dormir peut-il booster le syst\u00e8me immunitaire ? Pendant l\u2019hiver et lors des changements de saisons, notre corps doit parfois lutter contre de vilains virus (par exemple, la grippe saisonni\u00e8re, et le r\u00e9cent Covid-19, et bien d’autres qui passent souvent beaucoup plus inaper\u00e7u\u2026 ). Dans ces conditions quelques conseils pour booster son syst\u00e8me immunitaire ne sont jamais de trop\u2026 On se sent parfois un peu d\u00e9munis face \u00e0 ces \u00e9pid\u00e9mies\u2026 et si c\u2019\u00e9tait le moment pour vraiment recharger ses batteries?… Le tout consciemment, de jour comme de nuit !<\/p>\n

Alors\u2026 La plupart d\u2019entre nous ont besoin en g\u00e9n\u00e9ral d\u2019environ 8 heures de sommeil par nuit. Mais \u00e7a peut varier entre 6 et 9 heures en fonction de l\u2019\u00e2ge et d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Il convient \u00e0 chacun de trouver son \u00e9quilibre et ses besoins.<\/p>\n

Comment tout cela fonctionne ?<\/h3>\n

\"INFO<\/p>\n

ORGANISME ET METABOLISME :<\/h4>\n

Un bon sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et m\u00e9tabolisme.
\nCar oui, si vous ne le saviez pas, un manque de sommeil perturbe la r\u00e9gulation d\u2019hormones. Par exemple, par manque de sommeil, le taux d\u2019hormones de l\u2019app\u00e9tit augmente et le taux d\u2019hormones procurant la sati\u00e9t\u00e9 diminue, r\u00e9sultat de tout \u00e7a ? La prise de poids.<\/p>\n

LE CERVEAU :<\/h4>\n

Le sommeil aide l\u2019organisme \u00e0 assurer les fonctions n\u00e9cessaires au d\u00e9veloppement et \u00e0 la sant\u00e9. Durant le sommeil notre cerveau reste actif. Pendant les diff\u00e9rentes phases de sommeil, l\u2019organisme peut faire le plein d\u2019\u00e9nergie et emmagasine les diff\u00e9rentes informations qu\u2019il a re\u00e7u durant la journ\u00e9e, la m\u00e9moire est comme restaur\u00e9e.
\nLe temps et la qualit\u00e9 du sommeil sont donc tr\u00e8s importants, il vous permettra d\u2019int\u00e9grer les nouvelles informations, faire le tri et vous r\u00e9veiller le matin avec toute votre cr\u00e9ativit\u00e9 !<\/p>\n

INFECTIONS BACTERIENNES ET VIRALES :<\/h4>\n

Durant le sommeil, le cerveau lib\u00e8re des hormones aidant le syst\u00e8me immunitaire \u00e0 lutter contre les infections bact\u00e9riennes et virales.
\nPlusieurs \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que : moins une personne dort, plus elle court le risque de contracter un rhume plus facilement qu\u2019une personne ayant un sommeil sain.<\/p>\n

Dormir bien, en suffisance, permet donc de vous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, de vous lever de meilleure humeur, et de lutter plus facilement contre les vilains microbes et parasites\u2026
\nAlors, nous on a une partie de la solution pour rendre vos nuits plus douces, plus confortables. Notre linge de lit en 100% coton bio et fairtrade ne contient aucun agent chimique, et en plus en am\u00e9liorant votre sommeil, vous am\u00e9liorez aussi le sommeil de ceux qui les fabriquent\u2026 Une vision holistique qui contribue un peu \u00e0 un monde meilleur\u2026 \u00e7a aide aussi \u00e0 mieux dormir, non ?
\nLa qualit\u00e9 de la literie (sommiers, matelas, couette et oreillers) sont \u00e9galement essentiels pour le confort et la qualit\u00e9 du sommeils et trop souvent n\u00e9glig\u00e9s.<\/p>\n

\"INFO<\/p>\n

\u00c7a ne fait pas tout bien s\u00fbr, mais \u00e7a aide beaucoup !
\nLes diff\u00e9rentes mati\u00e8res de nos draps Kalani vous permettent de dormir dans des mati\u00e8res vari\u00e9es et tr\u00e8s confortables pour que vous puissiez passer des nuits les plus ressour\u00e7antes et paisibles.
\nQue ce soit gr\u00e2ce \u00e0 nos draps en satin de coton, jersey de coton premium, percale de coton, vous arriverez toujours \u00e0 passer des nuits dans un confort in\u00e9galable qui vous aidera \u00e0 vous endormir. \ud83d\ude42<\/p>\n

Rendez-vous sur toutes nos infos dodo pour trouver d\u2019autres astuces pour am\u00e9liorer votre sommeil !<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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